Menú saludable semanal
Recibirás un menú saludable para cada semana del reto, pensado para que comer bien sea sencillo y sostenible.
- Desayunos
- Almuerzos
- Cenas
- Meriendas
Último reto del añoInicio: lunes 16 de noviembre
21 días para comenzar a sentirte mejor contigo misma.
Un reto creado para ayudarte a construir hábitos saludables, moverte, alimentarte mejor y sentirte acompañada durante todo el proceso.
Sin dietas extremas • Sin perfección • Sin estar sola
21 días
Un nuevo comienzo
Quizás no necesitas otra dieta. Quizás necesitas sentirte acompañada.
Sé lo difícil que puede ser comenzar con motivación y, después de unos días, sentir que pierdes el rumbo.
Por eso nació PaoBootcamp.
Un espacio donde no tienes que hacerlo perfecto. Solo necesitas comenzar y permitirte avanzar un día a la vez.
21 días. Una comunidad. Un nuevo comienzo.
Detrás de PaoBootcamp
Hola, soy Paola
Soy la creadora de PaoBootcamp y quiero acompañarte en un proceso que vaya mucho más allá de una báscula.
Quiero ayudarte a construir hábitos que puedas mantener, a moverte más, a organizar mejor tu alimentación y, sobre todo, a volver a sentirte bien contigo misma.
No quiero que este sea otro reto que haces sola. Quiero que tengas una comunidad que te acompañe durante estos 21 días.
Porque sentirte bien contigo misma también es una forma de cuidarte.
Qué incluye el reto
Todo lo que necesitas para comenzar
Rutinas en casa
Rutinas de entrenamiento que puedes realizar desde casa, pensadas para ayudarte a mantenerte activa durante el reto.
- ¿Entrenas en un gimnasio? Perfecto. Puedes continuar con las rutinas indicadas por tu personal trainer.
Recomendaciones generales
Pequeños cambios sostenibles que puedes incorporar en tu día a día.
- Hábitos
- Organización
- Alimentación
- Hidratación
- Constancia
- Bienestar
Grupo de apoyo
No tienes que hacerlo sola. Formarás parte de un grupo donde podrás compartir tu proceso.
- Motivación
- Avances
- Experiencias
- Dificultades
- Logros
No tienes que hacerlo sola.
Las rutinas y recomendaciones son de carácter general y no sustituyen el asesoramiento profesional personalizado.
Último reto del año
Reto PaoBootcamp — Noviembre 2026
21
Días
$15
Inicio: lunes 16 de noviembre
Última oportunidad del año. El próximo reto será en enero de 2027.
Incluye
- Menú saludable semanal
- Desayunos, almuerzos, cenas y meriendas
- Rutinas de entrenamiento en casa
- Recomendaciones generales
- Grupo de apoyo
Menú del reto
Comer saludable también puede ser delicioso.
Una alimentación equilibrada no tiene que ser aburrida.
Experiencias
Nosotras decidimos comenzar.
Cada proceso es distinto: constancia, energía, hábitos, confianza, bienestar y organización.
Los resultados pueden variar según cada persona.
Este reto es para ti si...
Sientes que siempre comienzas y luego abandonas.
Quieres volver a priorizarte.
Quieres mejorar tus hábitos de alimentación.
Quieres moverte más.
Te cuesta mantener la constancia.
Quieres sentirte mejor contigo misma.
Te gustaría formar parte de una comunidad.
Quieres empezar sin someterte a dietas extremas.
No necesitas estar lista.
Solo necesitas decidir comenzar.
Comunidad
Aquí no estás sola.
Durante estos 21 días tendrás un espacio donde podrás compartir el proceso con otras mujeres que también decidieron comenzar.
Habrá días fáciles y días difíciles. Lo importante es recordar que no tienes que recorrer el camino sola.
Juntas es más fácil.
Preguntas frecuentes
Resolvamos tus dudas
El próximo reto comienza oficialmente el lunes 16 de noviembre. Es el último reto del año: el siguiente será en enero de 2027.
El reto de 21 días tiene un valor de $15.
No. El reto de noviembre es el último del 2026. El próximo comienza en enero de 2027 y estaré anunciando la fecha.
Menú saludable semanal, rutinas de entrenamiento en casa, recomendaciones generales y grupo de apoyo.
No. Las rutinas están pensadas para realizarse en casa. Si entrenas en un gimnasio, puedes continuar con las rutinas indicadas por tu personal trainer.
No. El enfoque de PaoBootcamp busca promover hábitos saludables y una alimentación equilibrada, sin dietas extremas.
Haz clic en "Quiero mi cupo" y escríbele directamente a Paola por WhatsApp.
¿Lista para comenzar?
21 días pueden ser el comienzo de una nueva relación contigo misma.
Es la última oportunidad del año para lograr tu mejor versión. El próximo reto será en enero de 2027.
Inicio: lunes 16 de noviembre